毎日なんとなく過ぎていく💦
気力がなく、気分が晴れない💦
日常に《メリハリ感》を
求めている方へ・・・
私が実践している方法を紹介します💕
効果を実感！！ 継続中！！
【ON】【OFF】のスイッチをわかりやすく入れよう😊
私の【ON】スイッチは・・
朝起き上がる時に
「よしっ」と
声に出して言うこと
ん？ それだけ？
と思いましたか？
それだけです！！
ポイントは・・・ 自分の声を自分の耳に入れる
なのでネガティブ語は避けてください💦
そして 【OFF】スイッチは・・
アロマオイルをディフューザーで焚く
ポイントは・・・そうです！！
自分の鼻（嗅覚）で香りを楽しむ
アロマオイルは種類も豊富なので
いろいろな場面で気分転換に
利用しています・・
あえて言えば【切り替え】スイッチ💕
最後に １ヵ月に１度の
【ご褒美】スイッチ
エステ💕
（メナードさんにお世話になってます）
もう何年も通っていますね🥰
顔はもちろん！！ 膝から足の指先まで
《ぐわぁ～》 と
50代なのに💦 50代だから💦
いずれにせよ・・・
自分の体を使って 意識的にメリハリをつける
また・・【OFF】 の時には
目を閉じて 😌
大好きな香りをゆっくり鼻から吸って・・・
ゆっくり口からはいて 😮💨
自分の呼吸の音を聞いてみてください❤
何度もゆっくり・・・
ふぅ～～
はぁ～～
そして・・
【今日も１日よく頑張った😌】