【アロマとエステ】

毎日なんとなく過ぎていく💦  

気力がなく、気分が晴れない💦

 

日常に《メリハリ感》を求めている方へ・・・

 

私が実践している方法を紹介します💕   

 

効果を実感!!  継続中!!

 

【ON】【OFF】のスイッチをわかりやすく入れよう😊

 

私の【ON】スイッチは・・   

 

朝起き上がる時に 

「よしっ」と 声に出して言うこと

 

ん?  それだけ? と思いましたか?    

それだけです!!

 

ポイントは・・・ 自分の声を自分の耳に入れる  

なのでネガティブ語は避けてください💦

 

そして 【OFF】スイッチは・・  

 

アロマオイルをディフューザーで焚く

ポイントは・・・そうです!!  

自分の鼻(嗅覚)で香りを楽しむ

 

アロマオイルは種類も豊富なので

いろいろな場面で気分転換に

利用しています・・ 

 

あえて言えば【切り替え】スイッチ💕

 

最後に 1ヵ月に1度の  

【ご褒美】スイッチ

 

エステ💕 (メナードさんにお世話になってます)    

もう何年も通っていますね🥰  

顔はもちろん!! 膝から足の指先まで

《ぐわぁ~》  と

50代なのに💦   50代だから💦   

いずれにせよ・・・ 

 

自分の体を使って 意識的にメリハリをつける

 

また・・【OFF】 の時には

 

目を閉じて 😌  

大好きな香りをゆっくり鼻から吸って・・・

ゆっくり口からはいて 😮‍💨   

自分の呼吸の音を聞いてみてください❤

何度もゆっくり・・・

ふぅ~~

はぁ~~

 

【今日も1日よく頑張った😌】

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