体の健康にズーム
今回は・・基本の「基」です
出来ることはやろう！！
って話し😊
水を飲んでいない
今まで積極的に「水」を飲もう！！と
思ったことがありません💦
どちらかと言えば・・
苦手でした
美味しくないわけではないけど・・
飲まなかったです
”なにか飲む～？”の
返事は必ずと言っていいほど
”コーヒー”
コーヒーは１日・・最低３杯くらい飲みます
大好きです💕
あまりにもコーヒーしか飲まないのも・・と
自分で時々反省し😅
健康的に水分補給として
牛乳を飲んだり
豆乳を飲んだり・・
熱中症対策には・・っと
スポーツドリンクを意識的に飲んだり💦
でも 「水」っていうところには
いかなかったですね
だって・・味がないんだもん😅
かと言って 果汁何パーセントみたいな
ジュースも一切飲みません
アルコール類も一切飲みません
とにかく好んで飲むものは・・
”コーヒー”
カフェイン中毒？だね（笑）
でも・・上の子は
「水」をよく飲んでます
ほぼ水しか飲まないと言ってもいいくらいです💦
「水」のおいしさを知らないと
バカにされてましたね（笑）😅
まるで・・子ども扱い💦
ふんっ
姉からの言葉
私には３つ上の姉がいます
ある日姉から聞いたんです！！
姉もある人から聞いて実行している・・
”水を飲むこと”
その必要性をコクコクと説明アリ😅
そして！！
１日 最低1.5ℓとか・・飲んでいるって😨💦
”はぁ～っ？”
いやいや・・確かに水を飲むと
血行がよくなるとか・・
代謝がよくなりダイエットとか
イメージ的にも体の中の悪いもの？が
外へ出るみたいな感じはあるけれど・・💦
でも 1.5ℓって💦💦
全く水を飲まない私には・・
気が遠くなりそうな話しでしたね😭
でも！！素直なので人の話しはよく聞きます😊
コーヒーも飲み・・
水も飲む！！
新習慣へ🍀
何か新しいことを始める時・・
やり過ぎ！！無理！！は禁物です
絶対にと言っていいほど
継続しません
三日坊主確定ですね💦
簡単に・・おっ？
硬水より軟水の方が・・まだイケる！！
常温より冷えている方が・・まだイケる！！
最初は少しづつ・・やってみよう🤗
体の中の悪いものを出して
肌が綺麗になるために！！
※全く根拠はありません💦そんな気がしただけ💦
最初の数日はきつかったですね
でも・・モットーは”無理をしない”なので
1日数口（笑）からスタート！！
まあ～暑さも手伝って・・
なんかイイ感じになってきました😅
500mlはイケる😁
無理せず継続
２週間もすると・・なんと！！
水が美味しくなってきたんですねぇ～
不思議ですね！！
自分の変化に驚きますね
今は1.5ℓ飲んでます（もっとかな？）
美味しく飲んでます
思った以上に簡単にクリアできましたね
姉は今もっともっと飲んでますね（笑）
”無理をしない”
新習慣です
コーヒーも飲み
水も飲む
あくまでも個人の意見ですが・・
肌もイイ感じです💕
何より・・
体から悪いものが出ていく
このイメージ最高です！！
ついでに体幹を鍛える
ストレッチからのぉ～
体幹を鍛える”プランク”
さらに”片足プランク”
笑っちゃうほどキツイ💦
そして「水」を飲む！！
”無理はしない”ので
１回がびっくりするほど
すぐやめる（笑）
でもね・・これも
続けていると・・だんだんイイ感じになる😅
調子に乗ってきたので・・今日！！
腕立て伏せ用に
”プッシュアップバー”まで購入してしまった💦
あはは～💦
私！ なんでもやりたがる（笑）
続かずに終わったモノもいっぱい💦
でも とりあえず
おっ！！
って思ったモノはやりますね😊
やってみなきゃわからないから
この香りかな
「動」の時間が終わり「静」の時間
今度はそれっぽく・・
自分にお疲れ様です
どの香りにしようかな？
ラベンダー８滴とオレンジ６滴
デュフューザー💕
※YOUG LIVING
アロマオイル使用しています
毎月なくなりそうなオイルや
試したいオイルを購入！！
オイル購入で貯めたポイントで
大好きなオイルを頼み
今日届きましたぁ～🤗
テンション上がります ↑↑
目を閉じ・・自分の呼吸を聞きます
自己満足をすることで
自分を褒めることができます
褒められた自分は嬉しいので
自分が好きになります
自分を好きになる？
そんなことを考えたこともない人も
いると思います
逆に考えて自分が嫌いだという人も
いるでしょう
まず自己満足する習慣をつけてみてください
評価を目一杯低くして・・
これを意識的にやってみてください
”自分が好き”
このブログの大テーマのひとつです
誰よりも自分を好きになる
考え方からモノの見方まで変わります
自分に自信がつくと
話し方や立ち振る舞いまで変わります
堂々と地に足つけて・・
歩くんだぁ～🍀
少し大股で歩いていることに気付きます🍀
体がイイ感じだと・・
心もイイ感じになる！！
”イイ感じ”って表現の
曖昧さが好きです🤗
出来ること やれること
みんな自分にかえってくる！！
ねっ！！
”イイ感じ” でしょ？
