水分補給しながら体幹トレーニングして|さて・・どの香りにしようか

ストレスOFF

体の健康にズーム

 

今回は・・基本の「基」です

出来ることはやろう!!

って話し😊

 

水を飲んでいない

 

今まで積極的に「水」を飲もう!!

思ったことがありません💦

 

どちらかと言えば・・

苦手でした

 

美味しくないわけではないけど・・

飲まなかったです

 

 

”なにか飲む~?”の

返事は必ずと言っていいほど

 

”コーヒー”

 

コーヒーは1日・・最低3杯くらい飲みます

大好きです💕

 

 

あまりにもコーヒーしか飲まないのも・・と

自分で時々反省し😅

健康的に水分補給として

牛乳を飲んだり

豆乳を飲んだり・・

熱中症対策には・・っと

スポーツドリンクを意識的に飲んだり💦

 

でも 「水」っていうところには

いかなかったですね

 

だって・・味がないんだもん😅

 

かと言って 果汁何パーセントみたいな

ジュースも一切飲みません

アルコール類も一切飲みません

 

とにかく好んで飲むものは・・

”コーヒー” 

カフェイン中毒?だね(笑)

 

 

でも・・上の子は

「水」をよく飲んでます

ほぼ水しか飲まないと言ってもいいくらいです💦

 

「水」のおいしさを知らないと

バカにされてましたね(笑)😅

まるで・・子ども扱い💦

 

ふんっ

 

姉からの言葉

 

私には3つ上の姉がいます

ある日姉から聞いたんです!!

 

姉もある人から聞いて実行している・・

”水を飲むこと”

 

その必要性をコクコクと説明アリ😅

 

そして!!

1日 最低1.5ℓとか・・飲んでいるって😨💦

 

”はぁ~っ?”

 

いやいや・・確かに水を飲むと

血行がよくなるとか・・

代謝がよくなりダイエットとか

イメージ的にも体の中の悪いもの?

外へ出るみたいな感じはあるけれど・・💦

 

でも 1.5ℓって💦💦

 

 

全く水を飲まない私には・・

気が遠くなりそうな話しでしたね😭

 

でも!!素直なので人の話しはよく聞きます😊

 

 

コーヒーも飲み・・

水も飲む!!

 

新習慣へ🍀

 

何か新しいことを始める時・・

やり過ぎ!!無理!!は禁物です

絶対にと言っていいほど

継続しません

三日坊主確定ですね💦

 

簡単に・・おっ?

 

硬水より軟水の方が・・まだイケる!!

常温より冷えている方が・・まだイケる!!

最初は少しづつ・・やってみよう🤗

 

体の中の悪いものを出して

肌が綺麗になるために!!

 

※全く根拠はありません💦そんな気がしただけ💦

 

 

最初の数日はきつかったですね

でも・・モットーは”無理をしない”なので

1日数口(笑)からスタート!!

まあ~暑さも手伝って・・

なんかイイ感じになってきました😅

500mlはイケる😁

 

 

無理せず継続

 

2週間もすると・・なんと!!

水が美味しくなってきたんですねぇ~

 

不思議ですね!!

自分の変化に驚きますね

 

今は1.5ℓ飲んでます(もっとかな?)

美味しく飲んでます

 

思った以上に簡単にクリアできましたね

 

姉は今もっともっと飲んでますね(笑)

 

※塩分は取るようにしてくださいね!

 

 

”無理をしない”

 

新習慣です

 

コーヒーも飲み

水も飲む

 

あくまでも個人の意見ですが・・

肌もイイ感じです💕

何より・・

体から悪いものが出ていく

このイメージ最高です!!

 

ついでに体幹を鍛える

 

ストレッチからのぉ~

体幹を鍛える”プランク”

さらに”片足プランク”

 

 

笑っちゃうほどキツイ💦

 

そして「水」を飲む!!

 

”無理はしない”ので

1回がびっくりするほど

すぐやめる(笑)

 

でもね・・これも

続けていると・・だんだんイイ感じになる😅

 

調子に乗ってきたので・・今日!!

腕立て伏せ用に

”プッシュアップバー”まで購入してしまった💦

 

あはは~💦

 

 

私! なんでもやりたがる(笑)

続かずに終わったモノもいっぱい💦

でも とりあえず

 

おっ!!

って思ったモノはやりますね😊

 

やってみなきゃわからないから

 

この香りかな

 

「動」の時間が終わり「静」の時間

今度はそれっぽく・・

 

 

 

自分にお疲れ様です

 

どの香りにしようかな?

 

ラベンダー8滴とオレンジ6滴

デュフューザー💕

 

YOUG LIVING

アロマオイル使用しています

毎月なくなりそうなオイルや

試したいオイルを購入!!

オイル購入で貯めたポイントで

大好きなオイルを頼み

今日届きましたぁ~🤗

テンション上がります ↑↑

 

 

 

目を閉じ・・自分の呼吸を聞きます

 

自己満足をすることで

自分を褒めることができます

褒められた自分は嬉しいので

自分が好きになります

 

 

自分を好きになる?

そんなことを考えたこともない人も

いると思います

逆に考えて自分が嫌いだという人も

いるでしょう

 

まず自己満足する習慣をつけてみてください

評価を目一杯低くして・・

これを意識的にやってみてください

 

 

”自分が好き”

 

このブログの大テーマのひとつです

誰よりも自分を好きになる

考え方からモノの見方まで変わります

自分に自信がつくと

話し方や立ち振る舞いまで変わります

堂々と地に足つけて・・

歩くんだぁ~🍀

少し大股で歩いていることに気付きます🍀

 

 

体がイイ感じだと・・

心もイイ感じになる!!

 

”イイ感じ”って表現の

曖昧さが好きです🤗

 

出来ること やれること

みんな自分にかえってくる!!

ねっ!!

”イイ感じ” でしょ?