ストレスOFF 水分補給しながら体幹トレーニングして｜さて・・どの香りにしようか
水を飲むことを新しく自分の習慣にして・・体の余計なモノを取り除くイメージでなんだか軽くなってる気がする｜今まで以上にストレッチや体幹トレーニングに力が入る。心のままに単純すぎる自分が嬉しくて、また自分が好きになっちゃいます！！
ストレスOFF 
とんぷく薬 thumb-ring （サムリング）｜大切なことを忘れないための目印｜都合のイイ記憶法
はじめて会った人からの言葉を十数年後に思い出した｜その時には考えてもわからなかったことが何よりもかけがえのないものだと知りサムリングをはめて十数年！！都合のイイ記憶法として親指立てて”イエーイ”と生きていく！！大事な人・・素敵な出来事わすれないための目印
子育て 保健室登校｜不登校｜いじめ｜子供のサインをどう受け入れるのか・・親としてどこで線引きすればいいんだろう
子供のストレスから親はどう守るべきか｜誰にでも当てはまる正解はないけれど子供からのサインを見逃さないでほしい｜学校に行かなくてもいいよと子供に言う親の線引きは｜昔からいじめはあったけど私の時代とは質が変わっています。学校を離れても家にいてもいじめは続く
とんぷく薬 捨てる神あれば拾う神あり｜また新しい出会いから学ぶ・・上を向いて歩こう
パワハラから逃げた私はゆっくり休むことではなく動き続けることを選びました｜その結果また素晴らしい出会いと気づきがありました｜どこを向いて歩こうか？そんな時はとりあえず上を向いて歩こう！！
子育て 子供の強さ｜子供に救われた｜見えないと言われて愕然とした私
認めたくなかった・・私のせいで娘が弱視｜毎日の訓練でさまざまな思いをして頑張った！！そして弱視を克服｜その経験から学ぶ・・なにもない普通のありがたさ｜そしてもっと大変な思いをしている人へ・・
なるほど・・ 出会いから学ぶ②｜もう二度と会えないひと・・会うこともできなかったひと｜生きていればいろいろあるよね！！とかっこつけた私
人は出会いの素晴らしさと別れの悲しさを知りながら年を重ねていきます｜思いっきり笑って思いっきり泣いて・・心のしわを増やそう！！かっこつけて生きていこう！！
なるほど・・ 出会いから学ぶ①｜人との出会いは少しのきっかけ！！会わなくなっても時々思い出す人｜親しくなって時々会いたい人
生きていくうえで出会いと別れを繰り返す｜心が豊かになったり、支えだったり、時々思い出したり、思い出したくもなかったり・・いい事ばかりじゃないけれど｜素敵なきっかけがあるといいですね・・もっと自分自身を知ろう！そして目の前の人を知ろう！
ストレスOFF 逃げてもイイんだ｜自分に繰り返し言い聞かせた・・パワハラと人間不信
パワハラの経験。勝ち目のない相手。自分なりに頑張って耐えてきたけど笑えなくなったり体に症状がでてきたことから、何が一番大事なのかを改めて考えた。同じように苦しく辛い思いをしているなら・・まず自分を一番に考える。逃げてもいいんだよ
とんぷく薬 ストレスで心がガチガチの自分に何度も出会って別れてきた・・自分から学ぶ｜心のとんぷく薬をみつけて
誰でも好きな物や好きな事、好きな人がいるはず。改めて意識して上手に自分のとんぷく薬にしよう。嫌いな物を克服する事や敵を減らす努力よりも、好きな物や味方を増やす生き方を選んでほしい。
なるほど・・ なるほど・・｜思わずつぶやいてしまうイイ話し・・人から学ぶ
人見知りをなんとかしたい｜そもそも人と関わることってそんなに大事？自分だけの世界で小さくなってませんか？｜人の話しっておもしろい発見があったりします。自分の心が豊かになる・・ちょっといい話